Tänään sitten juoksin äkkiä Kelaan hoitamaan asioita ja viemään papereita. Voi jestas siellä oli kyllä niin söpö täti tiskin toisella puolella mua auttamassa. En ole sen koommin naisten perään, mutta tämä tapaus oli söötti: punaruskeet hiukset hieman yli hartioiden, otsatukka, mantelisilmät ja vaaleanpunaiset täyteläiset huulet. Hieman ihastuin. <3
Kävin sitten salilla:
soutua 7 min.
penkkiä vipulaitteessa 3x10
pystypunnerrus kp 2x10 (6kg:n), 1x8 (7kg)
pystypunnerrus tangolla niskan taakse 2x8x10kg (nolo)
ojentajat taljassa, suora tanko lämmittelyt 12x15kg, 10x17,5kg, 10x20kg (huonommat tulokset kuin entisellä salilla)
pystysoutu taljassa 3x10x15kg
ojentajat taljassa narulla 5x15kg ja kauhee tärinä päälle :O, 2x10x12,5kg
viparit sivulle kp 3x10x5kg
Saunaan, suihkuun ja pois. Kiitos.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti